صفحه اصلی / اخبار / 5 دلیل برای خوردن گوجه فرنگی

5 دلیل برای خوردن گوجه فرنگی

دانستنی :طبق گفته مجله “فروید” گوجه فرنگی آلمانی فواید زیادی برای سلامتی دارد ، علاوه بر طعم خوشمزه ای که باعث می شود یکی از مواد مغذی موجود در غذاهای ما مانند سس ، سوپ و سالاد باشد ، بدن بسیاری از مواد مغذی مهم را برای بدن ما تأمین می کند.

به گزارش دانستنی ،گوجه فرنگی علیرغم اینکه شکل و ظاهر زیبایی دارد اما به شدت دارای خواص عالی و درجه 1 است، گوجه فرنگی ا در سبد غذایی و برنامه غذایی خود قرار دهید و از خواص معجزه آسای آن بی نصیب نمانید.

در اینجا پنج دلیل برای خوردن گوجه فرنگی را می توانید بخوانید:

1- معدن غنی ویتامین

گوجه فرنگی مقدار زیادی ویتامین دارد که 100 گرم از آن حدود 20٪ از نیاز روزانه ویتامین C را پوشش می دهد ، همچنین در گوجه فرنگی ویتامین های K (K) “B2” و “B2” (B6) و همچنین بسیاری از مواد معدنی مانند پتاسیم ، آهن ، کلسیم و منیزیم ، همه این عناصر بر سیستم ایمنی بدن تأثیر مثبت می گذارند.

2-سلامتی چشم

لیکوپن همچنین تأثیر خوبی در سلامت چشم و بینایی دارد گوجه فرنگی حاوی بتاکاروتن است که این امر تأثیر مثبتی بر سلامتچشم دارد.

3 – سلول ها را تقویت کنید

لیکوپن همچنین با گلوتاتیون در تقویت بافت های سلولی نقش مهمی دارد و آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند.

 

4- میزان کم  کالری

گوجه فرنگی دارای کالری بسیار کمی است و بیش از 90٪ از آنها آب هستند از آنجا که 100 گرم گوجه فرنگی حاوی فقط 18 کالری است ، برای هر کسی که می خواهد وزن کم کند مناسب است.

5 – حفظ سلامت قلب

کاروتنوئیدهای لیکوپن ، که وظیفه رنگرزی گوجه فرنگی های قرمز را بر عهده دارند ، مزایای قابل توجهی برای قلب ایجاد می کنند ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند و همچنین روی سطح کلسترول نیز تأثیر مثبت دارند.

این مطالب را نیز ببینید!

دفترچه راهنمای محصول پژو پارس

دفترچه راهنمای محصول پژو پارس

هر راننده باید به صورت اجمالی اطلاعات داخل دفترچه راهنمای محصول خودروی خود را یک …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دانستنی آنلاین