گردو

گردو، میوه مغزدار باارزشی است که انواع مختلفی دارد. گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی…

در این مقاله شما را با روش لاغر شدن بدون رژیم‌های سخت آشنا می‌کنیم.